반응형 두부단백질1 운동 후 회복에 도움 되는 단백질 식품 섭취 - 현미밥, 생선구이, 두부의 놀라운 효능 운동 후 회복에 도움 되는 단백질 식품 섭취 - 현미밥, 생선구이, 두부의 놀라운 효능운동 후 단백질을 제대로 챙기지 않으면, 힘들게 쌓아온 근육과 회복력이 무너진다는 사실 알고 계셨나요?안녕하세요! 저는 요즘 퇴근 후 헬스장에서 땀을 쭉 빼고 나오는 게 일상이 되었어요. 처음에는 그냥 몸매 관리 정도로 시작했는데, 이제는 운동이 하루의 스트레스까지 풀어주는 소중한 루틴이 되었답니다. 그런데 어느 날은 운동 후 피로가 쉽게 안 풀리고, 다음 날 근육통이 심하게 오더라고요. 그래서 찾아보니 운동 직후 단백질 보충이 정말 중요하다는 걸 깨달았죠. 특히 우리가 쉽게 구할 수 있는 현미밥, 생선구이, 두부 같은 음식이 회복에 큰 도움을 준다는 사실! 오늘은 이 세 가지 음식이 가진 놀라운 효능을 하나하나 소개해.. 2025. 9. 4. 이전 1 다음 반응형