반응형 #비타민 #미네랄 #영양소 #건강 #균형잡힌식단 #면역력 #뼈건강 #항산화 #비타민a #비타민b #비타민c #비타민d #칼슘 #철분 #마그네슘 #아연1 비타민과 미네랄의 중요성 비타민과 미네랄은 우리 몸의 건강을 유지하는 데 필수적인 영양소로, 균형 잡힌 식단을 통해 섭취해야 하는 중요한 요소입니다. 현대 사회에서는 바쁜 일상과 불규칙한 식습관으로 인해 비타민과 미네랄 섭취가 부족해지는 경우가 많습니다. 이러한 영양소가 우리 몸에서 어떤 역할을 하고, 부족할 경우 어떤 문제가 생기는지 알아보겠습니다.비타민이란 무엇이며, 왜 중요한가?비타민은 소량으로도 우리 몸의 정상적인 생리 기능을 유지하는 데 중요한 역할을 하는 유기 화합물입니다. 비타민은 우리 몸에서 자체적으로 생성되지 않거나, 생성되더라도 부족하게 생성되기 때문에 외부 식품을 통해 섭취해야 합니다.비타민의 주요 기능면역 체계 강화: 비타민 A, C, D는 우리 몸의 면역력을 강화하여 질병을 예방합니다.항산화 작용: 비타민.. 2025. 1. 6. 이전 1 다음 반응형
